Filets de rouget à la tapenade et aux tomates séchées

recette facile
temps de préparation Préparation 10 min
temps de repos Repos
temps de cuisson Cuisson 6 min
Laure

Des filets de rougets farcis à servir avec du riz ou du quinoa. Une idée originale pour un repas léger.

Ingrédients - Pour 2 personnes

  • 8 filets de rouget
  • 4 cuillères à café de tapenade
  • 4 cuillères à café de tomates séchées
  • 2 cuillères à café d'aneth
  • 2 cuillères à café de thym
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Recette

Prenez vos filets de rouget que vous avez levés vous-même ou faits préparer par votre poissonnier. Tâtez la chaire du bout des doigts pour vérifier qu'il ne reste pas d'arêtes.

Posez deux filets sur une assiette et mettez deux cuillères à café de tapenade sur chaque filet. Versez l'aneth.

Filets de rouget à la tapenade et aux tomates séchées

Faites la même chose avec les tomates séchées et versez le thym.

Filets de rouget à la tapenade et aux tomates séchées

Posez les derniers filets sur les filets recouverts de tapenade ou de tomates séchées de façon à "refermer" le poisson. À l'aide de ficelle, ficelez les rougets.

Filets de rouget à la tapenade et aux tomates séchées

Posez-les sur une poêle avec la cuillère à soupe d'huile d'olive.

Filets de rouget à la tapenade et aux tomates séchées

Faites revenir les filets 3 minutes de chaque côté (ce plat cuit très vite) et servez bien chaud avec des légumes ou du riz.

Filets de rouget à la tapenade et aux tomates séchées

Bon appétit !!!

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