Velouté de potiron allégé
Un velouté automnale au potiron tout léger pour garder la ligne sainement. Une recette équilibrée à proposer en entrée ou en plat avec une portion de féculents ou de légumineuse
Ingrédients - Pour 4 personnes
Recette
Voici une recette saine et légère de soupe de potiron. Préparée sans féculent elle mérite d'être accompagnée d'une portion de légumineuse ou de graines.
Je la sers en générale en entrée le midi ou en plat principal le soir pour terminer la journée sur une touche légère.
La préparation est simple et rapide. Vous pouvez la préparer également au Cookéo en respectant le temps de cuisson ou au Thermomix en le doublant.
Voici la recette :
Peler et découper le potiron en morceaux, éplucher et émincer les échalotes
Déposer les morceaux de potiron et d'échalotes dans un autocuiseur, ajouter l'eau et porter à ébullition
Ajouter alors la tablette de bouillon puis laisser cuire pendant 10 minutes à partir du moment où la soupape commence à tourner
À l'aide d'un mixeur plongeant, mixer très finement la soupe, puis ajouter la moutarde et la crème
Mixer une dernière fois, goûter, rectifier si cela est nécessaire l'assaisonnement puis parsemez de persil fraîchement ciselé
Servir immédiatement, très chaud