Etape 1 Commencer par laver soigneusement les feuilles de kale et de menthe puis les sécher délicatement
Etape 2 Détacher les feuilles de menthe de leurs tiges, retirer la nervure principale des feuilles de kale
Etape 3 Couper les agrumes en deux puis les presser en conservant la pulpe
Etape 1 Déposer dans le bol du Thermomix les feuilles de kale, la menthe ainsi que le jus des agrumes et leur pulpe
Etape 2 Verser ensuite l’eau mettre le couvercle ainsi que le gobelet et mixer 15 secondes / vitesse 10
Etape 3 À l’aide d’une spatule, racler les parois du bol et remixer quelques secondes si la texture n’est pas assez lisse pour vous
Etape 1 Déposer dans le bol du blender les légumes ainsi que les jus d’agrumes puis ajouter la pulpe
Etape 2 Verser l’eau puis mixer jusqu’à obtenir un smoothie bien lisse
Etape 1 Verser dans deux grands verres et boire immédiatement
Etape 2 Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des glaçons pour obtenir un smoothie glacé ou ajouter un peu de lait d’amande pour avoir une boisson plus complète
Etape 3 Préparer votre smoothie au kale à la demande pour avoir un maximum de vitamines