SMOOTHIE DÉTOX AU KALE ET MENTHE AUX AGRUMES AVEC ET SANS THERMOMIX

Etape 1 Commencer par laver soigneusement les feuilles de kale et de menthe puis les sécher délicatement

Etape 2 Détacher les feuilles de menthe de leurs tiges, retirer la nervure principale des feuilles de kale

Etape 3 Couper les agrumes en deux puis les presser en conservant la pulpe

La préparation du smoothie au kale au Thermomix

Etape 1 Déposer dans le bol du Thermomix les feuilles de kale, la menthe ainsi que le jus des agrumes et leur pulpe

Etape 2 Verser ensuite l’eau mettre le couvercle ainsi que le gobelet et mixer 15 secondes / vitesse 10

Etape 3 À l’aide d’une spatule, racler les parois du bol et remixer quelques secondes si la texture n’est pas assez lisse pour vous

La préparation du smoothie au chou frisé au blender

Etape 1 Déposer dans le bol du blender les légumes ainsi que les jus d’agrumes puis ajouter la pulpe

Etape 2 Verser l’eau puis mixer jusqu’à obtenir un smoothie bien lisse

Le dressage

Etape 1 Verser dans deux grands verres et boire immédiatement

Etape 2 Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des glaçons pour obtenir un smoothie glacé ou ajouter un peu de lait d’amande pour avoir une boisson plus complète

Etape 3 Préparer votre smoothie au kale à la demande pour avoir un maximum de vitamines